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经过数月的口交和肛交训练，陶瑞和5号囚室的六个女囚——赵雪、刘悦佳、王珊、朱晨、李琳和陶瑞——已在孤岛的残酷规则下被磨砺得麻木而顺从。
口交的“勾人”眼神、肛交的“优雅”节奏，已成为她们身体的肌肉记忆，羞耻感虽未完全消退，却被生存的本能深深压制。
陶瑞从最初的生涩与抗拒，逐渐学会了在疼痛中调整节奏、在屈辱中挤出微笑。
她的进步让5号囚室的微妙平衡得以维持，刘悦佳的嘲讽虽依然尖刻，但已少了几分敌意，赵雪的警告中也多了几分实际的指导。
这天清晨，刺耳的铃声如往常般唤醒了囚室。
女囚们拖着疲惫的身体，双手被五花大绑，绳索勒得手腕和手臂布满血痕，肛门的隐痛和臀部的鞭痕让每一步都带着酸楚。
跑操和高压水枪清洗后，她们被押往培训室。
房间的空气潮湿而压抑，中央的假阳具已被撤下，地板上空荡荡的，只有一块破旧的投影幕布和几瓶润滑剂摆在墙边。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着两名狱警，眼神冷酷而轻蔑。
教官站在房间中央，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“口交、肛交都练得差不多了，你们总算有点工具的样子！今天开始新训练——小穴！这是你们最核心的性器官，伺候男人的关键！小穴得收放自如，夹得男人爽，松得男人舒！学不好，木板五十下，三角木马伺候！”
陶瑞的心猛地一沉。
口交和肛交的折磨已让她身心俱疲，小穴训练的字眼带来了新的恐惧。
她偷瞄了一眼赵雪，后者面无表情，低声说：“别分心，认真听，教官爱抽查。”刘悦佳冷哼：“新来的，别又吓得抖，害我们受罚！”王珊低声叹气，朱晨和李琳一言不发，眼神空洞。
映室的空气潮湿而压抑，昏暗的灯光映照在破旧的投影幕布上，墙边摆放着几瓶润滑剂和一桶冰水，预示着接下来的“教学”内容。
女囚们按囚室顺序跪在地上，臀部高翘，胸口贴地，姿势屈辱而标准。
陶瑞跪在5号囚室的队列里，强迫自己低头盯着地板，试图压住羞耻感，但小穴训练的理论课和教官的冷笑在她脑海中挥之不去。
她知道，今晚的影片将是明天道具训练的前奏，任何细节记不住都可能招来皮鞭。
教官走进放映室，手持细长的皮鞭，身后跟着两名狱警，眼神冷酷而轻蔑。
他站在幕布前，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“小穴训练刚开始，你们这群工具还差得远！今晚的影片教你们怎么控制小穴，收放自如，伺候男人！给我睁大眼睛记牢了，明天道具训练用假阳具，谁敢出错，木板五十下，三角木马伺候！”
他按下投影仪开关，幕布上开始播放一组直白而露骨的“教学”影片。
影片内容详细展示了小穴肌肉的收放技巧：如何通过凯格尔运动增强肌肉控制、如何在假阳具插入时调整节奏、如何配合男人的动作收紧或放松。
影片中的演示者动作流畅，表情麻木却带着“勾人”的微笑，像是完全被训练成没有灵魂的躯壳。
陶瑞的胃里一阵翻涌，但她强迫自己注视，汗水顺着额头滑落。
教官的讲解与要点强化
教官指着幕布，冷冷地讲解：“小穴的收放是核心！男人插进去，要的不是死鱼一样的松弛，得有层次！看好了，影片里这女人，插入时放松，让假阳具顺利进去；抽动时收紧，夹得男人爽；快到高潮时，节奏加快，收放更频繁！这叫技巧，学不会的，木板抽到你们会为止！”
他顿了顿，拿起一根细长的木棒，晃了晃，继续说道：“第一，凯格尔运动是基础！影片里这女人，每分钟收放20次，肌肉控制得像开关一样精准。你们得练到随时收紧、随时放松！第二，节奏！插入初期慢收慢放，中间加速，末尾高频短促夹紧，像心跳一样。第三，配合！男人快时，你得夹得更紧；男人慢时，你得松得更软。感知不到节奏，男人不爽，鞭子伺候！第四，表情！别跟死鱼似的，眼神得勾人，嘴角微微上扬，像在享受，哪怕疼得要死！”
教官挥了一下皮鞭，发出“啪”的脆响：“明天道具训练，假阳具直接上！每人十次收放，节奏、力度、表情都得到位！记不住影片的要点，木板三十下起！宿舍长先说心得，5号囚室，赵雪，起来！”
赵雪被狱警拉起，双手被五花大绑让她重心不稳。
她面无表情，低声说：“凯格尔运动每天一百次，增强肌肉控制；节奏分三段，慢-快-高频；表情勾人，眼神柔和，嘴角上扬……”她的回答精准而机械，像是早已习惯了这种羞耻的复述。
教官冷哼：“还行！新来的，陶瑞，影片要点，说！”
陶瑞的心猛地一沉，脑海里飞快回忆影片和教官的讲解。
她颤抖着回答：“凯格尔运动……收放20次每分钟，节奏分三段，慢收慢放、加速、高频夹紧……表情要勾人，眼神柔和……”她的声音细小而颤抖，羞耻感让她脸涨得通红。
教官冷笑：“勉强凑合，明天道具训练再结巴，木板抽到你喊为止！全体散会，回去练凯格尔！”
回到囚室的交谈与压抑气氛
女囚们被押回5号囚室，铁门“哐当”一声关上。
陶瑞瘫倒在硬板床上，双手依然被五花大绑，小穴的酸胀感和大腿的鞭痕让她无法找到舒服的姿势。
放映室的影片在她脑海中挥之不去，演示者麻木的微笑、教官的冷笑、假阳具的冰冷触感，像刀子般刺入她的内心。
她闭上眼睛，试图压住泪水，但恐惧和屈辱让她喉咙发紧。
囚室的空气潮湿而压抑，六个女囚各自躺在硬板床上，沉默片刻。
赵雪率先打破寂静，低声说：“明天道具训练，假阳具比肛交的粗，凯格尔得练熟。陶瑞，你的收放还生涩，晚上多练，找准肌肉感觉。”她的语气平静，带着一丝警告，但比以往多了几分实际的关照。
刘悦佳冷笑一声，翻了个身：“新来的，那影片你看了没？收得跟没力气似的，明天假阳具一插，疼死你都得装享受！”她的语气尖刻，但眼中闪过一丝不易察觉的疲惫，显然她也为明天的训练感到压力。
王珊叹了口气，低声说：“别吵了，影片里那女人收放得跟机器似的，咱们谁练到那地步？陶瑞比刚开始强多了，明天别出错就行。”
朱晨罕见地开口：“凯格尔运动得练，肌肉不熟，明天假阳具插进去更疼。影片里那节奏，得多模仿。”她的语气平静，像是试图缓解囚室的紧张气氛。
李琳一如既往沉默，蜷缩在床上，眼神空洞，仿佛早已被这座岛的规则磨灭了灵魂。
陶瑞咬紧嘴唇，低声说：“我……我会练的，不会拖大家后腿。”她的声音细小而颤抖，带着一丝倔强。
她知道，赵雪的指导和王珊、朱晨的劝解是囚室里难得的“温暖”，而刘悦佳的嘲讽则是她必须承受的代价。
她强迫自己回忆影片的要点：凯格尔运动、节奏分三段、配合呼吸、表情勾人……每一个细节都让她感到窒息，但她明白，明天道具训练的假阳具将更加残酷。
教官按下投影仪开关，幕布上开始播放一组图文并茂的“教学”内容，详细讲解了小穴的肌肉控制和“伺候”技巧。
女囚们跪在地上，双手被五花大绑，赤裸的身体毫无遮挡，臀部高翘，姿势屈辱而标准。
陶瑞跪在5号囚室的队列里，强迫自己集中注意力，但羞耻感让她额头冒汗。
教官指着幕布，冷冷地说：“小穴的肌肉是最灵活的，但也最难控制！男人要的不是光插进去，得有快感！收紧时夹得他爽，放松时让他舒！今天先不练假阳具，只练肌肉收放，给我练到收放自如！”
他拿起一根细长的木棒，晃了晃，继续讲解：“第一，凯格尔运动！这是控制小穴和肛门肌肉的基础。收缩时，想象你在憋尿，肌肉向上提，保持三秒再放松。每天练一百次，练到能随意控制为止！第二，节奏！收放得有层次，夹紧三秒，放松两秒，再夹紧，像是给男人按摩。第三，配合呼吸！吸气时放松，呼气时收紧，节奏乱了，男人会不爽。第四，感知！你们得学会感觉男人什么时候需要夹紧，什么时候需要放松，这靠经验，练不好就挨鞭子！”
教官顿了顿，目光扫过女囚们：“这些要点，给我刻在脑子里！下午抽查，谁不会收放，木板三十下！宿舍长先示范，其他人看好了！”
赵雪作为5号囚室的宿舍长，率先被点名。
她被狱警解开五花大绑，换上手铐，站到房间中央。
教官冷冷地说：“5号囚室宿舍长，凯格尔运动，收放十次，动作标准，节奏清楚！”赵雪面无表情，双腿微微分开，站姿挺直。
她深吸一口气，眼神冷漠，开始按照教官的指令收缩和放松小穴肌肉。
她的动作精准而机械，节奏分明，像是早已习惯了这种屈辱的表演。
教官冷哼：“还行，节奏稳，肌肉控制不错！1号囚室宿舍长，上！”1号囚室的李一璠、2号囚室的陈安怡等人依次示范。
李一璠的收放节奏如流水般顺畅，陈安怡的动作稍慢但控制力极强，教官点头认可：“1号、2号囚室不错，3号囚室稍差！其他人准备，按顺序上！”
轮到5号囚室时，压力如山般压在陶瑞心头。
她被狱警解开五花大绑，换上手铐，站到房间中央，双腿微微分开，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。
教官站在一旁，皮鞭在空中晃了晃：“新来的，凯格尔运动，收放十次，节奏稳住，别给我出错！”
陶瑞深吸一口气，回忆理论课的要点：收缩三秒，放松两秒，配合呼吸。
她试图想象“憋尿”的感觉，收缩小穴肌肉，但第一次尝试过于用力，节奏不稳，放松时几乎没有明显的过渡。
她咬紧牙关，继续第二次、第三次，逐渐找到了一些感觉，但动作依然生涩，节奏不够流畅。
汗水顺着额头滑落，羞耻感和紧张让她手指微微颤抖。
教官冷笑：“新来的，动作太僵，节奏跟不上！收缩不够紧，放松不够彻底，像没吃饭似的！再来十次，练到流畅为止！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己配合呼吸，吸气放松，呼气收紧。
她的动作稍有改善，但仍远不如赵雪或李一璠的精准。
教官挥了一下皮鞭，抽在她的大腿外侧，发出“啪”的脆响：“还凑合，肌肉太弱！回去多练凯格尔，明天抽查再不行，木板三十下！”
旁边的刘悦佳冷哼：“新来的，收得跟没力气似的，明天别又拖后腿！”赵雪低声提醒：“别理她，回去多练，找感觉。”王珊低声叹气，朱晨和李琳一言不发，眼神空洞。
理论课和初步示范持续了两个小时，女囚们的体力与精神都被榨取殆尽。
教官扫视了一圈，冷冷地说：“今天只是开胃菜，明天开始加道具，假阳具伺候！凯格尔运动每人每天一百次，练不好，木板翻倍！晚上放映室有新影片，记不住，木驴伺候！”
双手被五花大绑，绳索勒得手腕和手臂布满血痕，小穴的酸胀感、肛门的隐痛和臀部的鞭痕让她们每动一下都痛楚难耐。
跑操和高压水枪清洗后，她们被押往培训室。
房间的空气潮湿而压抑，中央的地板上整齐排列着六个粗大的假阳具，固定在木质底座上，尺寸比肛交训练的道具更大，表面光滑，散发着冰冷的压迫感。
墙边摆放着润滑剂瓶和一桶冰水，预示着训练的严苛。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着两名狱警，手里提着一桶润滑剂。
他站在假阳具旁，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“昨晚的影片都看了，小穴的收放技巧该记牢了！今天开始道具训练，假阳具直接上！你们得用小穴坐下，控制收放节奏，伺候得男人满意！学不好，木板五十下，三角木马伺候！”
陶瑞的心猛地一沉。
昨晚放映室的影片在她脑海中挥之不去，演示者麻木的微笑、精准的收放节奏、教官的冷酷讲解，都让她感到窒息。
她偷瞄了一眼赵雪，后者面无表情，低声说：“别分心，按影片的节奏来，放松肌肉。”刘悦佳冷哼：“新来的，别又抖得跟筛子似的，害我们挨鞭子！”王珊低声叹气，朱晨和李琳一言不发，眼神空洞。
教官指着地上的假阳具，冷冷地说：“小穴的收放不只是凯格尔运动，还得有变化！今天教两个新技巧：先松后紧，先紧后松！顾名思义，先松后紧是插入时放松肌肉，让假阳具顺利进去，到底后夹紧三秒，增加快感，再放松，起身时再夹一次。先紧后松是插入前收紧肌肉，假阳具进去时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再收紧。两种节奏得切换自如，男人要什么给什么！”
他拿起一根假阳具，晃了晃，继续讲解：“姿势要求！双腿分开，臀部下压，小穴对准假阳具，慢慢坐下。双手反绑不许乱动，节奏得稳，表情得勾人！润滑剂会给你们涂，但收放得靠自己控制。谁敢摔倒或节奏乱了，木板三十下起！”教官挥了一下皮鞭，发出“啪”的脆响，“宿舍长先示范，其他人看好了！”
赵雪作为5号囚室的宿舍长，率先被点名。
她被狱警解开五花大绑，换上手铐，站到假阳具前。
狱警粗暴地为假阳具涂上润滑剂，冰冷的液体让她身体一颤。
教官冷冷地说：“5号囚室宿舍长，先松后紧，十次收放，节奏清楚！”
赵雪双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她深吸一口气，眼神冷漠，肌肉放松，让假阳具顺利进入。
到底后，她收紧小穴肌肉三秒，节奏精准，随后放松，起身时再次夹紧。
她的动作流畅而机械，表情带着一丝麻木的“勾人”微笑，完全符合教官的要求。
十次收放后，教官冷哼：“还行，节奏稳，收放到位！再来先紧后松，十次！”
赵雪调整呼吸，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
她的节奏依然精准，动作如流水般顺畅。
教官点头：“不错，5号囚室宿舍长有工具的样子！1号囚室李一璠，上！”
李一璠和2号囚室的陈安怡依次示范，动作同样熟练。
李一璠的收放节奏如机器般精准，陈安怡的表情更加“勾人”，嘴角的微笑仿佛天生。
教官满意地点头：“1号、2号囚室不错，3号囚室稍差！其他人准备，按顺序上！”
轮到5号囚室时，压力如山般压在陶瑞心头。
她被狱警解开五花大绑，换上手铐，站到假阳具前，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的触感让她身体一颤。
教官站在一旁，皮鞭在空中晃了晃：“新来的，先松后紧，十次收放，节奏稳住，别给我出错！”
陶瑞深吸一口气，回忆昨晚影片的要点和教官的新知识点：先松后紧，插入时放松，到底后夹紧三秒，起身时再夹。
她双腿分开，臀部缓缓下压，试图对准假阳具。
她强迫自己放松小穴肌肉，假阳具的粗大带来一阵刺痛，但润滑剂让插入稍显顺畅。
到底后，她收紧肌肉三秒，试图模仿赵雪的节奏，但用力过猛，放松时节奏不稳，起身时的夹紧也显得生涩。
她咬紧牙关，强迫自己挤出一丝“勾人”的微笑，但紧张和疼痛让她的嘴角微微抽搐。
教官冷笑：“新来的，节奏乱七八糟！收紧太猛，放松不够彻底，表情跟吓傻了似的！再来十次，先松后紧，练到流畅为止！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己配合呼吸，吸气放松，呼气收紧。
她的动作稍有改善，刺痛感逐渐适应，但节奏仍不够自然，表情也远不如赵雪的麻木微笑。
教官挥了一下皮鞭，抽在她的大腿外侧，发出“啪”的脆响：“还凑合，肌肉控制太弱！再来先紧后松，十次！”
陶瑞调整姿势，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
她的动作比第一次稍好，但收紧的时机仍不够精准，节奏略显拖沓。
教官冷哼：“动作像乌龟，收放不熟练！回去练凯格尔，明天抽查再不行，木板三十下！”
刘悦佳冷哼：“新来的，收得跟没吃饭似的，明天别又害我们挨鞭子！”赵雪低声提醒：“别理她，节奏慢点但要稳，表情柔和些。”王珊低声叹气，朱晨和李琳一言不发，眼神空洞。
半个多月的阴道（文中称为“小穴”）道具训练将5号囚室的六个女囚——赵雪、刘悦佳、王珊、朱晨、李琳和陶瑞——推向了新的极限。
假阳具的尺寸逐渐加大，先松后紧与先紧后松的收放技巧要求愈发精细，教官的皮鞭和狱警的警棍时刻提醒她们：任何失误都可能招致严厉的惩罚。
陶瑞在这段时间里咬牙坚持，从最初的生涩与疼痛中逐渐摸索出肌肉控制的要领。
她的节奏虽仍不及赵雪或李一璠的流畅，但已能稳定完成先松后紧和先紧后松的练习，避免了囚室因她而受罚。
陶瑞的身体和意志在这场无尽的折磨中被进一步重塑。
小穴的酸胀感已不再像最初那样难以忍受，臀部的鞭痕和手腕的勒痕成了她身体的常态。
她学会了通过凯格尔运动增强肌肉控制、在插入时精准放松、在夹紧时把握节奏，并在疼痛中挤出麻木的“勾人”表情。
羞耻感依然如影随形，但生存的本能迫使她将屈辱深埋心底，低声呢喃：“活下去……无论多难……”5号囚室的微妙平衡也在她的努力下得以维持，刘悦佳的嘲讽逐渐减少，赵雪的指导更加务实，王珊、朱晨和李琳的沉默中也多了几分默契。
这天清晨，女囚们在刺耳的铃声中被押往培训室。
房间中央的六个粗大假阳具依然固定在木质底座上，尺寸比半个月前更大，表面光滑，散发着冰冷的压迫感。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着两名狱警，手里提着一桶润滑剂。
他站在假阳具旁，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“半个多月的训练，你们总算有点工具的样子了！先松后紧、先紧后松练得还行，但离男人的要求还差得远！今天细讲细节，给我听好了，练不好，木板五十下，三角木马伺候！”
教官指着假阳具，冷冷地说：“先松后紧、先紧后松不是光靠肌肉收放，还得有层次！男人要的是快感和控制感，你们的节奏得像在挑逗！半个月了，有些人节奏还跟乌龟似的，今天把细节掰开了讲清楚！”
他拿起一根假阳具，晃了晃，继续讲解：“先松后紧：插入时，小穴肌肉完全放松，像敞开门让假阳具滑进去，阻力越小越好。到底后，肌肉猛地收紧，夹紧三秒，力度要像攥拳头，男人得感觉到被‘抓住’！然后放松，起身时再短促夹紧一次，像是勾一下，挑逗他继续。节奏是慢-紧-松-短紧，四拍一循环，配合呼吸，吸气放松，呼气夹紧。表情得勾人，眼神微微上扬，嘴角带笑，像在享受！”
他顿了顿，目光扫过女囚们：“先紧后松：插入前，小穴肌肉先收紧，像在抗拒，假阳具进去时缓慢放松，像是被慢慢撑开，男人爱这种征服感。到底后，保持松弛两秒，让假阳具完全嵌入，起身时再收紧三秒，力度稍轻，像在挽留。节奏是紧-慢松-松-紧，四拍一循环，呼吸相反，吸气收紧，呼气放松。表情得柔，眼神带点羞涩，嘴角微微抿，像是被征服了！”
教官挥了一下皮鞭，发出“啪”的脆响：“细节听清楚了？今天实操，每人先松后紧十次，先紧后松十次，节奏、力度、表情都得到位！谁敢出错，木板三十下！宿舍长先示范！”
宿舍长的示范与进步
赵雪作为5号囚室的宿舍长，率先站到假阳具前。
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的液体让她身体一颤。
教官冷冷地说：“5号囚室宿舍长，先松后紧，十次收放，细节到位！”赵雪双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她深吸一口气，肌肉完全放松，假阳具顺利滑入，到底后猛地收紧三秒，力度精准，随后放松，起身时短促夹紧，节奏如教官描述的“慢-紧-松-短紧”般流畅。
她的表情带着麻木的微笑，眼神微微上扬，完全符合“勾人”的标准。
教官点头：“不错，节奏精准，表情到位！再来先紧后松，十次！”赵雪调整呼吸，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
她的动作如流水般顺畅，表情柔和，嘴角微微抿，完美演绎了“被征服”的神态。
教官冷哼：“5号囚室宿舍长有进步，细节抓得准！1号囚室李一璠，上！”
李一璠和2号囚室的陈安怡依次示范，动作同样精湛。
李一璠的收放节奏如机器般精准，表情冷艳而勾人；陈安怡的节奏稍慢但层次分明，眼神羞涩而柔和。
教官满意地点头：“1号、2号囚室顶尖，3号囚室稍差！其他人按顺序上！”
轮到5号囚室时，陶瑞拖着颤抖的双腿站到假阳具前，双手被手铐反绑，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的触感让她身体一颤。
教官站在一旁，皮 whip 在空中晃了晃：“新来的，先松后紧，十次收放，细节给我抓牢！”
陶瑞深吸一口气，回忆教官的细节讲解和半个多月的训练经验：慢-紧-松-短紧，配合呼吸，表情勾人。
她双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她强迫自己完全放松肌肉，假阳具滑入时刺痛减轻，到底后她猛地收紧三秒，力度比之前更精准，随后放松，起身时短促夹紧。
她努力挤出一丝“勾人”的微笑，眼神微微上扬，节奏虽略显小心，但整体流畅，没有摔倒或中断。
教官冷哼：“新来的，有进步！节奏还算稳，收紧力度够了，但表情太僵，笑得像挤出来的！再来十次，表情柔和点！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己放松嘴角，眼神尽量上扬，动作更加顺畅，节奏接近教官要求的四拍循环。
教官点头：“凑合，表情还得练！再来先紧后松，十次！”
陶瑞调整姿势，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧三秒。
她仔细控制节奏，紧-慢松-松-紧的四拍循环逐渐成型，表情带上几分“羞涩”，嘴角微微抿。
她的动作比半个月前流畅许多，但收紧的时机仍稍有偏差。
教官冷笑：“节奏不错，收紧时机慢了点，像是没吃饱！回去练凯格尔，明天抽查再出错，木板三十下！”
刘悦佳低声冷哼：“新来的，总算没拖后腿，但那表情还跟木头似的！”赵雪低声提醒：“进步大了，节奏稳了，表情再练，眼神别太紧张。”王珊低声说：“比刚开始强多了，别急。”朱晨罕见地开口：“收放有层次了，明天保持。”李琳一言不发，眼神空洞。
实操训练持续了两个小时，女囚们的体力与精神被榨取殆尽。
陶瑞的小穴酸胀不堪，大腿的鞭痕隐隐作痛，汗水和泪水混杂着滴在地上。
教官扫视了一圈，冷冷地说：“5号囚室进步明显，新来的总算跟得上！明天继续道具训练，假阳具再大一号，节奏和表情再出错，木板翻倍！晚上放映室有新影片，记不住，木驴伺候！”
经过半个多月的先松后紧与先紧后松的强化训练，5号囚室的六个女囚——赵雪、刘悦佳、王珊、朱晨、李琳和陶瑞——在阴道（文中称为“小穴”）道具训练中逐渐达到了教官的严苛标准。
假阳具的尺寸不断加大，收放节奏的要求愈发复杂，教官的皮鞭和狱警的警棍无时无刻不在提醒她们：任何失误都可能招致如同4号囚室那样的血腥惩罚。
陶瑞在这段时间里咬牙坚持，她的肌肉控制已从生涩变得熟练，节奏接近教官要求的四拍循环，表情虽仍略显僵硬，但已能勉强挤出“勾人”的微笑，避免了囚室因她而受罚。
陶瑞的身体和意志在这场残酷的折磨中被彻底重塑。
小穴的酸胀感已成为常态，臀部的鞭痕和手腕的勒痕如同勋章般刻在她身上。
她通过凯格尔运动强化了肌肉控制，学会了在插入时精准放松、在夹紧时把握力度、在疼痛中演绎麻木的“优雅”。
羞耻感依然如刀割心，但生存的本能迫使她将屈辱深埋，低声呢喃：“活下去……无论多难……”5号囚室的微妙平衡因她的进步而稍有缓和，刘悦佳的嘲讽减少，赵雪的指导更加务实，王珊、朱晨和李琳的沉默中透出几分认可。
这天清晨，刺耳的铃声唤醒了囚室，女囚们拖着疲惫的身体被押往培训室。
房间中央的六个粗大假阳具依然固定在木质底座上，但今天多了一组特殊装置——假阳具底部连接着液体储存器，模拟男性高潮的“喷水”功能，意味着训练已进入最终阶段。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着1号囚室的李一璠——阴道训练的佼佼者，以精准的收放节奏和完美的表情闻名。
他站在假阳具旁，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“小穴训练到最后阶段，你们得从工具变成‘电动按摩器’！1号囚室的李一璠，节奏、力度、表情样样顶尖，假阳具在她手里不到三分钟就喷水！今天她来分享心得，给我听好了，学不会，木板六十下，木驴伺候！”
李一璠站到教官身旁，赤裸的身体布满细密的鞭痕和勒痕，眼神冷漠而空洞，像是早已被这座岛的规则磨灭了灵魂。
她的双手被手铐反绑，姿势标准，声音平静而机械：“小穴的收放不是光靠肌肉，得有节奏和层次。我总结了一套心得：松松紧紧，弛张有度。松是完全放松，像敞开门；紧是猛夹，像攥拳头；节奏得像波浪，先慢后快，层层递进，男人最爽。”
她顿了顿，目光扫过女囚们，继续说道：“具体来说，第一，插入初期用先松后紧，放松让假阳具滑入，夹紧三秒，短促勾一下，节奏慢而柔，像是挑逗。第二，中间加速，用先紧后松，收紧抗拒再慢松，夹紧挽留，节奏加快，像在推高快感。第三，高潮阶段，混合收放，先松后紧和先紧后松交替，每秒一夹，力度递增，像心跳加速。表情得同步，初期眼神柔和，嘴角微笑；中间眼神勾人，嘴角上扬；高潮时眼神迷离，微微喘气，像真的在享受。”
李一璠的语气毫无波澜，但她的每一个词都直白而实用。
她接着说：“心理调整最重要。别想羞耻，想成任务，专注节奏和力度。假阳具喷水是标准，喷得越快，教官越满意。”她停下，目光落在陶瑞身上，语气略微加重：“新来的，你的节奏已经稳了，但力度和表情还差。夹紧要狠，表情要真，假装你在取悦男人，教官就不会抽你。”
教官冷哼：“听清楚了？李一璠这套‘松松紧紧，弛张有度’，是你们活命的法宝！给我刻在脑子里！现在她来演示，其他人看好了，学不会，木板六十下！”
李一璠被狱警带到假阳具前，狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的液体让她身体微微一颤。
教官冷冷地说：“1号囚室李一璠，松松紧紧，弛张有度，演示一次，喷水为止！”李一璠双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她的动作流畅而精准，像是早已将身体变成了机器。
初期阶段：她用先松后紧的节奏，肌肉完全放松，假阳具滑入时毫无阻力。
到底后，她猛地收紧三秒，力度如攥拳，随后放松，起身时短促夹紧，节奏慢而柔。
她的表情柔和，嘴角微微上扬，眼神微微眯起，像在挑逗。
整个过程如波浪般轻缓，假阳具的液体储存器发出轻微的“咕咕”声，显示压力在累积。
中间阶段：她切换到先紧后松，插入前收紧肌肉，假阳具进入时缓慢放松，像是被撑开，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
节奏加快，每秒一夹，力度递增。
她的眼神变得勾人，嘴角上扬，带着一丝冷艳的微笑，完美演绎了“推高快感”的层次。
液体储存器的声音更频繁，压力接近临界点。
高潮阶段：她混合先松后紧和先紧后松，收放节奏如心跳般急促，每秒一夹，力度层层递增。
她的小穴肌肉像是活了一样，夹紧时如铁箍，放松时如丝绸。
表情达到巅峰，眼神迷离，嘴角微微张开，发出轻微的喘息，像真的在高潮。
不到三分钟，假阳具的液体储存器“噗”地一声喷出水流，模拟高潮的液体洒在地上，散发着刺鼻的气味。
教官满意地点头：“好！李一璠，节奏完美，力度到位，表情勾魂！这就是‘电动按摩器’的标准！其他囚室，照着学！5号囚室，新来的，上来试！”
陶瑞拖着颤抖的双腿站到假阳具前，双手被手铐反绑，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的触感让她身体一颤。
教官站在一旁，皮鞭在空中晃了晃：“新来的，松松紧紧，弛张有度，演示一次，喷水为止！节奏乱了，木板三十下！”
陶瑞深吸一口气，回忆李一璠的心得和半个多月的训练经验：松松紧紧，弛张有度，初期先松后紧，中间先紧后松，高潮混合收放。
她双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她强迫自己放松肌肉，假阳具滑入时刺痛减轻，到底后她猛地收紧三秒，力度比之前更狠，随后放松，起身时短促夹紧。
节奏稍显小心，但整体流畅。
她努力挤出一丝柔和的微笑，眼神微微上扬，试图模仿李一璠的“挑逗”。
进入中间阶段，她切换到先紧后松，插入前收紧肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧。
节奏加快，每秒一夹，力度递增。
她的表情稍显僵硬，但眼神逐渐勾人，嘴角上扬，勉强符合要求。
液体储存器的声音开始频繁，显示压力在累积。
高潮阶段，她尝试混合收放，先松后紧和先紧后松交替，每秒一夹，力度递增。
她的肌肉控制已接近熟练，夹紧时力度够狠，放松时节奏分明。
但表情仍不够自然，眼神虽迷离，却带着一丝紧张，嘴角的喘息显得刻意。
持续了五分钟，假阳具终于“噗”地喷出水流，但时间远超李一璠的三分钟。
教官冷哼：“新来的，有进步！节奏和力度跟上了，喷水也算合格，但时间太长，表情太僵，像在演戏！再来一次，喷水控制在四分钟内，表情勾人点！”陶瑞咬牙重复了一次，强迫自己放松嘴角，眼神尽量迷离，节奏更加流畅，喷水时间缩短到四分半钟。
教官点头：“凑合，表情还得练！回去练凯格尔和表情！”
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